Seguramente muchas veces te has preguntado, ¿necesito hacer ejercicio?, ¿Por qué debería hacer ejercicio?, ¿Qué beneficios tiene?, ¿Por qué debería pagar una suscripción en un gimnasio? En Zona Sport te ayudamos a responder todas esas cuestiones que pasan por tu cabeza.
Primero es necesario decir que el practicar una rutina de ejercicios no es algo que deba hacerse por un mes y luego dejar, si alcanzas los resultados que quieres es necesario seguir trabajando en ello para mantener el progreso que ya se tiene y/o seguir progresando, entonces, no puedes ver dicha actividad como otra cosa que no sea un estilo de vida, que deberás mantener siempre y cuando quieras verte y sentirte bien.
El ejercicio es una parte importante de un estilo de vida saludable. El ejercicio previene problemas de salud, aumenta la fuerza, aumenta la energía y puede ayudar a reducir el estrés. También puede ayudar a mantener un peso corporal saludable y reducir el apetito.
Todo el mundo puede beneficiarse de la actividad física. Para la mayoría de la gente, es posible comenzar a hacer ejercicio por su cuenta a un ritmo más lento. Si nunca antes has hecho ejercicio, comience con un período de 10 minutos de ejercicio ligero. Una caminata rápida todos los días es un buen ejercicio para empezar. Aumenta de a poco la dificultad y duración del ejercicio.
Dejando de lado los beneficios esteticos que nos brinda hacer ejercicio te presentamos otros que quizas no conocias.
- Reducir el riesgo de enfermedades del corazón, presión arterial alta, osteoporosis, diabetes, y obesidad.
- Mantener las articulaciones, tendones y ligamentos flexibles, lo que hace que sea más fácil moverse y disminuye las posibilidades de que se caiga.
- Reducir algunos de los efectos del envejecimiento, especialmente la incomodidad de la osteoartritis.
- Contribuir al bienestar mental y ayudar a tratar la depresión.
- Ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad.
- Aumentar la energía y la resistencia.
- Mejorar el sueño.
- Ayudar a mantener un peso normal al acelerar su metabolismo (la velocidad a la que quema calorías).
Si ya elegiste gimnasio te compartimos algunos de los artículos básicos para entrenar.
Adidas CLASSIC 3-STRIPES POCKET Adidas POWER 5
Cangurera Fila QT 
Nike PERFORMANCE CUSHIONED
Adidas TERREX TRACEROCKER 
Adidas RUN 70S 
En Zona Sport podrás encontrar una gran variedad de productos para este muchos deportes más.
